Instagram - Altamira

Mrt 17

Over een maand is het zover: dan verschijnt het boek van Loes Waanders! ✨ 'De ontspannen ouder' is een must-read voor (toekomstige) ouders die liefdevol willen opvoeden vanuit rust en vertrouwen.

Loes Waanders is orthopedagoog (MSc), founder van de Parent First-academy en moeder van twee zoons. Op basis van onderzoek en jarenlange praktijkervaring biedt Loes inzichten en oefeningen waarmee je ontdekt dat je alles in huis hebt om de ouder te zijn die je wilt zijn. Leer hoe je kalm blijft in uitdagende opvoedsituaties, grip krijgt op je eigen reacties en meer ontspanning vindt in de dagelijkse hectiek.

Vanaf 16 april overal verkrijgbaar! 💜

De ontspannen ouder | Loes Waanders | €19,99 | https://altamira.nl/product/de-ontspannen-ouder

#ontspannenouderschap #parentfirst #rust #altamirainspireert #uitgeverijaltamira #linkinbio #ouderschap #ouderschaptips

Feb 24

Woensdag verschijnt het prachtige nieuwe boek van Ingela! Een boek met 24 eenvoudige ontspanningstechnieken voor je kind 💛

Er zijn massages die je samen met je kind kunt doen, zoals 'Het hart op de hand'. Teken met je duimen een hart op de rug van de hand: begin bij de pols en beweeg vanaf daar naar beneden richting de vingers. Dit hart op je hand verzacht verdriet ❤

Vanaf 26 februari overal verkrijgbaar! ✨

Magische massages | Ingela P Arrhenius | €14,99 | https://altamira.nl/product/magische-massages/

#magischemassages #massages #altamirainspireert #altamira #linkinbio #kinderen #ontspannen #ontprikkelen

Feb 21

Als je overdag veel stress ervaart, blijft de hoeveelheid cortisol in je lichaam te hoog. Cortisol blijft dan ook 's avonds de dans leiden en melatonine blijft volgen. Er wordt 's avonds te weinig melatonine aangemaakt, waardoor je slecht slaapt.

Neem momenten van rust overdag om stress te verminderen. Doe dit vijf keer per dag minimaal 3 minuten. Door rustmomenten te pakken tijdens de dag laat je de stress niet oplopen. Wil je meer tips over hoe je beter kunt slapen? Je vindt ze in 'Beter slapen doe je zo' van Arentina Drenth!

Beter slapen doe je zo | Arentina Drenth & Josselin Bijl | €17,99 | https://altamira.nl/arentina-drenth/

Met prachtige illustraties van @josselinbijl ✨

#altamirainspireert #uitgeverijaltamira #linkinbio #beterslapen #kracht #inspiratie #hulpboek #slaapproblemen @arentinadrenth

Feb 19

*Sneakpeek!* Volgende week verschijnt het prachtige nieuwe boek van Ingela! Een boek met 24 eenvoudige ontspanningstechnieken voor je kind 💛

Er zijn massages die je samen met je kind kunt doen en massages die kinderen zelf kunnen doen - deze laatste massages zijn gemarkeerd met een icoontje. Zoals de panda-oogjes 🐼 Leg je vingers op je wenkbrauwen en teken zachtjes een cirkel rond je ogen. Herhaal deze beweging een paar keer. Deze massage zorgt voor ontspannen ogen.

Vanaf 26 februari overal verkrijgbaar! ✨

Magische massages | Ingela P Arrhenius | €14,99 | https://altamira.nl/product/magische-massages/

#magischemassages #massages #altamirainspireert #altamira #linkinbio #kinderen #ontspannen #ontprikkelen

Feb 11

In 'Astrologie' van Lisa Butterworth leer je alles over de 12 sterrenbeelden en hun unieke eigenschappen. Ook leer je over de planeten, de astrologische huizen en hoe je je horoscoop kunt interpreteren. Zo kom je meer te weten over jouw eigenschappen, sterke kanten en uitdagingen.

Bij elk teken van de dierenriem vind je tevens suggesties voor het gebruik van kristallen en etherische oliën. Met 'Astrologie' heb je binnen een mum van tijd je draai gevonden in de magische wereld van de sterrenbeelden.

Ontdek ook 'Chakra's', 'Stenen & kristallen' en 'Tarot' uit dezelfde serie! 'Astrologie' ligt vanaf 15 februari overal in de (boek)winkel ✨

Astrologie | Lisa Butterworth | €16,99 | https://altamira.nl/product/astrologie/

#altamirainspireert #uitgeverijaltamira #sterrenbeelden #astrologie #nieuwboek #linkinbio #astrologieinspiratie #inspiratie #sterren

Feb 3

Leer met behulp van je nervus vagus tot rust te komen met de 'Nervus vagus-reset' van Melissa Romano. Met deze handige kaartenset ontdek je hoe je door de nervus vagus - de hersenzenuw die ons lichaam en ons brein verbindt - te activeren of te stimuleren je zenuwstelsel in balans brengt. De 75 kaarten zijn opgedeeld in drie categorieën - vitaliteit, kalmte en verbinding - en zorgen ervoor dat je meer energie, veiligheid en een diepere verbinding met jezelf en anderen ervaart.

Vanaf 19 februari overal verkrijgbaar! ✨

Nervus vagus-reset | Melissa Romano | €19,99 | https://altamira.nl/product/de-nervus-vagus-reset/

#altamirainspireert #uitgeverijaltamira #nervusvagus #nervusvagusreset #ontspannen #chakrasysteem #zenuwen #linkinbio #zenuwstelsel

Jan 23

*Sneakpeek!* Volgende maand verschijnt het prachtige nieuwe boek van Ingela! Een boek met 24 eenvoudige ontspanningstechnieken voor je kind 💛

Er zijn massages die je samen met je kind kunt doen en massages die kinderen zelf kunnen doen - deze laatste massages zijn gemarkeerd met een icoontje. Met 'Magische massages' leren kinderen gemakkelijk te ontspannen en rustig te worden na overprikkeling of wanneer ze zich druk of rusteloos voelen. De massages bieden elk kind een fijn moment van ontspanning en plezier.

Vanaf 26 februari overal verkrijgbaar! ✨

Magische massages | Ingela P Arrhenius | €14,99 | https://altamira.nl/product/magische-massages/

#magischemassages #massages #altamirainspireert #altamira #linkinbio #kinderen #ontspannen #ontprikkelen

Jan 21

Laat je kind kennismaken met een makkelijke manier om te ontprikkelen met 'Magische massages' van Ingela P Arrhenius. In dit handzame boekje ontdek je 24 makkelijke massages die baby's en kinderen kunnen helpen ontspannen, rustiger te worden en lekker in hun vel te zitten. Bij elke massage staat een kleurrijke en schattige illustratie van Ingela P Arrhenius.

Er zijn massages die je samen met je kind kunt doen en massages die kinderen zelf kunnen doen - deze laatste massages zijn gemarkeerd met een icoontje. Met 'Magische massages' leren kinderen gemakkelijk te ontspannen en rustig te worden na overprikkeling of wanneer ze zich druk of rusteloos voelen. De massages bieden elk kind een fijn moment van ontspanning en plezier.

Vanaf 26 februari overal verkrijgbaar! ✨

Magische massages | Ingela P Arrhenius | €14,99 | https://altamira.nl/product/magische-massages/

#magischemassages #massages #altamirainspireert #altamira #linkinbio #kinderen #ontspannen #ontprikkelen

Jan 17

*Sneakpeek* Leer met behulp van je nervus vagus tot rust te komen met de 'Nervus vagus-reset' van Melissa Romano. Met deze handige kaartenset ontdek je hoe je door de nervus vagus - de hersenzenuw die ons lichaam en ons brein verbindt - te activeren of te stimuleren je zenuwstelsel in balans brengt. Uiteraard leer je ook hoe de nervus vagus precies werkt.

De 75 kaarten zijn opgedeeld in drie categorieën - vitaliteit, kalmte en verbinding - en zorgen ervoor dat je meer energie, veiligheid en een diepere verbinding met jezelf en anderen ervaart. In het bijbehorende boekje vind je verdiepende informatie over de nervus vagus. Vanaf 19 februari overal verkrijgbaar! ✨

Nervus vagus-reset | Melissa Romano | €19,99 | https://altamira.nl/product/de-nervus-vagus-reset/

#altamirainspireert #uitgeverijaltamira #nervusvagus #nervusvagusreset #ontspannen #chakrasysteem #zenuwen #linkinbio #zenuwstelsel

Dec 27

Wat manifesteer jij voor 2025? De feestdagen kunnen hectisch zijn, maar zijn ook een mooi moment om juist rust te namen en te reflecteren. Laten we ons richten op wat het nieuwe jaar allemaal weer brengen kan. Veel moois en hopelijk niet te veel tegenslag. Wat wens jij voor het nieuwe jaar?

Manifesteren | Roxie Nafousi | €20,99 | https://altamira.nl/product/manifesteren

#altamirainspireert #altamira #gelukkig #nieuwjaar #feestdagen #wensen #inbalans #geluk #rust #voornemens #linkinbio #manifesteren #dromen #manifesterenvanuitjehart

Dec 23

De kerstvakantie is nu eindelijk écht begonnen: tijd voor ontspanning en opladen! Dat kan natuurlijk heerlijk met een boek. Of ben je op zoek naar de leukste cadeauboeken voor vrienden en familie? ✨🎄📚

Wij hebben we een lijst samengesteld met de beste cadeauboeken voor de feestdagen. Zo kun je inspiratie opdoen en moeiteloos het perfecte geschenk vinden voor je dierbaren: van prachtige cadeauboekjes over de verbinding met de natuur, hét boek over human design van Jenna Zoë of Joseph Nyugen's tips om meer grip op je gedachten te krijgen. Je vindt de hele lijst op onze website.

https://altamira.nl/betoverende-cadeauboeken-voor-de-feestdagen/

#feestdagen #inspiratie #cadeauboeken #natuur #altamirainspireert #linkinbio #eenvlechtvanheiliggras #humandesign

Dec 17

De feestdagen kunnen enorm stressvol zijn. Dit prachtige prentenboek neem kinderen (en ouders) mee op een kalmerende reis door ademhalingsoefeningen. Perfect om stress te verminderen en rustmomentjes te creëren tijdens deze drukke dagen.

'Adem in...' bevat prachtige illustraties en helpt kinderen te ontdekken hoe belangrijk het is om te ademen. Want door goed te ademen, door innerlijke rust te vinden, kun je elk obstakel overwinnen.

Adem in... | Sujean Rim | €15,99 | https://altamira.nl/product/adem-in/

#altamirainspireert #uitgeverijaltamira #ademin #mindfulness #kindermeditaties #kinderboek #mindful #zelfvertrouwen #linkinbio #gronden #ademen

Dec 5

De natuur zit vol met prachtige en krachtige aspecten die we als moderne mens nog maar nauwelijks kennen of herkennen, laat staan dat we ze benutten.

Als je je meer verbonden wilt voelen met de natuur, en meer toegang wilt krijgen tot je eigen innerlijke wijsheid dan is de prachtige kaartenset van 'De wijsheid van de groene heks' een mooi uitgangspunt. In de set zijn symbolen, kruiden, gereedschappen en inspiratie uit de wereld van de groene magie gebundeld. De kaartenset bestaat uit 50 kaarten en een boekje. Op elke kaart staat een magisch object of element dat je uitnodigt verder te zoeken in de natuur en in jezelf.

Gebruik de kaarten tijdens een wandeling in de natuur of maak er een mooi ritueel van en trek dagelijks een kaart om zo jouw intuïtie te verrijken.

De wijsheid van de groene heks | Cecilia Lattari | €16,99 | https://altamira.nl/product/de-wijsheid-van-de-groene-heks/

#kaartenset #groeneheks #meditatie #verbindingmetdenatuur #natuur #altamira #uitgeverijaltamira #linkinbio #wijsheidvandegroeneheks

Nov 20

*Nieuw!* Met de prachtige kaarten van 'De wijsheid van de groene heks' ontdek je alles over de krachtige magie van de groene heks. Op elke kaart staat een magisch object of element dat je uitnodigt je te verbinden met de natuur en je innerlijke wijsheid. Zo ontdek je hoe de vijzel, de mot en kaarsen je kennis over groene magie kunnen verdiepen.

Ook leer je welke boodschappen bepaalde planten, bloemen en bomen voor je hebben en hoe je deze kunt toepassen. In het bijbehorende instructieboek leer je de kaarten te gebruiken en ontdek je wat de symbolen op de kaarten je te vertellen hebben.

Vanaf vandaag overal verkrijgbaar! ✨

De wijsheid van de groene heks | Cecilia Lattari | €16,99 | https://altamira.nl/product/de-wijsheid-van-de-groene-heks/

#kaartenset #groeneheks #meditatie #verbindingmetdenatuur #natuur #altamira #uitgeverijaltamira #linkinbio #wijsheidvandegroeneheks

Nov 19

Vooruitkijken past wel bij deze tijd van het jaar. Maar soms voelt het wel raar om nu al naar het voorjaar te kijken terwijl je nog moet bedenken hoe kerst er dit jaar uit gaat zien. Werp toch vast een blik op het gevarieerde aanbod aan lifestyleboeken dat we met trots presenteren.

Altamira staat het dit keer in het teken van ONTSPANNING. We starten met ontspannen opvoeden door Loes Waanders. Vervolgens een klassieker op het gebied van Human Design. Twee ontspannende kaartensets: één die je helpt je Nervus-vagus te resetten en één waarin Rosalinda Weel dagelijkse oefeningen geeft om meditatie en mindfulness in praktijk te brengen. Met de vrolijke illustraties van Ingela P Arrhenius leer je 24 ontspannende massagetechnieken voor je baby of kindje.

Hier vind je meer informatie: https://gottmer.nl/catalogus/ ✨

#altamirainspireert #nieuweboeken #voorjaarsboeken #linkinbio #voorjaar #digitalebrochure #uitgeverijaltamira

Nov 7

Ga op ontdekkingsreis door het jaar met 'Het mysterie van de maan' en 'Het mysterie van de natuur' en maak zo kennis met de magie die schuilgaat in elke maand. De prachtig vormgegeven boeken staan vol met schitterende illustraties. Ze gebruiken de seizoenen en de maanden van het jaar als leidraad en helpen je zo om je te verbinden met het ritme van Moeder Aarde.

Het mysterie van de natuur | Alison Davies | €16,99 | https://altamira.nl/product/het-mysterie-van-de-natuur/

Het mysterie van de maan | Alison Davies | €16,99 | https://altamira.nl/product/het-mysterie-van-de-maan/

#altamirainspireert #hetmysterievandemaan #maan #linkinbio #magie #inspiratie #magievandemaan #tradities #wijsheid #magievandenatuur #natuur #seizoenen

Okt 25

In 'Stop met people pleasing' van Hailey Magee ontdek je hoe je jezelf kunt bevrijden van pleasegedrag en leer je jezelf op de eerste plaats te zetten. Je leert hoe je wél nee kunt leren zeggen, hoe je je niet altijd verantwoordelijk hoeft te voelen voor de verlangens en belangen van anderen en hoe je jezelf niet moet verstoppen om anderen te pleasen.

Magee leert ons hoe we met dit gedrag kunnen stoppen door onze eigen behoeften en verlangens te leren kennen, onszelf voorop te stellen en onze schuldgevoelens te overwinnen. 'Stop met people pleasing' is een toegankelijk en inspirerend boek voor iedereen die zichzelf weer op de eerste plaats wil zetten, autonomie en zelfrespect wil ontwikkelen en gezonde relaties wil onderhouden.

Vanaf 6 november overal verkrijgbaar! ✨

Stop met people pleasing | Hailey Magee | €25,99 | https://altamira.nl/product/stop-met-people-pleasing/

#peoplepleasing #peoplepleasingnomore #stopmetpleasen #altamirainspireert #linkinbio #uitgeverijaltamira #peoplepleaserproblems

Okt 23

*Nieuw!* Vandaag verschijnen de eerste twee delen van de nieuwe 'Het mysterie van'-serie bij Altamira. Ga op ontdekkingsreis door het jaar met Het mysterie van de maan en Het mysterie van de natuur en maak zo kennis met de magie die schuilgaat in elke maand.

De prachtig vormgegeven boeken staan vol met schitterende illustraties. Ze gebruiken de seizoenen en de maanden van het jaar als leidraad en helpen je zo om je te verbinden met het ritme van Moeder Aarde.

#altamirainspireert #natuur #maan #moederaarde #wijsheden #hetmysterievandenatuur #hetmysterievandemaan #boekentip #linkinbio

Okt 21

Ontdek hoe je elk jaar nóg meer magie kunt ervaren met het boek 'Het mysterie van de maan'. In dit prachtig geïllustreerde boek ontdek je elke maand rituelen, magische spreuken en praktische oefeningen die je inspireren om elke maand wat meer magie in je leven aan te wakkeren.

Je vindt er een schat aan kennis uit vele tradities: van de wijsheid van Native Americans tot verhalen uit de Griekse mythologie en heidense tradities. Elke maand heeft bovendien zijn eigen krachtdier, helende kruid of bloem, tarotkaart en kristal.

Vanaf woensdag overal verkrijgbaar! ✨

Het mysterie van de natuur | Alison Davies | €16,99 | https://altamira.nl/product/het-mysterie-van-de-natuur/

#altamirainspireert #hetmysterievandenatuur #natuur #linkinbio #seizoenen #inspiratie #magievandenatuur #tradities #wijsheid

Okt 18

Auteur Robin Wall Kimmerer is een 2022 MacArthur fellow! Lees hier het prachtige artikel uit de Washington Post over 'Een vlecht van heilig gras':

'Robin Wall Kimmerer, just named the recipient of a MacArthur ‘genius grant,’ weaves Indigenous wisdom with her scientific training and says that a ‘sense of not belonging here contributes to the way we treat the land'. Het hele artikel kun je vinden in onze link in bio!

Een vlecht van heilig gras | Robin Wall Kimmerer | €24,99 | https://www.washingtonpost.com/books/2022/10/12/braiding-sweetgrass-robin-wall-kimmerer/

#altamirainspireert #uitgeverijaltamira #natuur #heiliggras #poëtisch #nativeamerican #inheems #inspiratie #voorouders #duurzaamheid #linkinbio

Okt 16

Ontdek de magie van de maan met 'Het mysterie van de maan' van Alison Davies. In dit prachtig geïllustreerde boek ontdek je welke mythen, rituelen en spreuken er achter de parelachtige schoonheid van de maan schuilgaan.

Elke maand ontdek je een god of godin die met de maan wordt geassocieerd, leer je welk dier, gewas of astrologisch teken bij die maand hoort en vind je magische spreuken en rituelen om de kracht van de maan in je leven te integreren. Achterin het boek vind je een kalender met de maancycli, zodat je elke maand de stand van de maan kunt zien.

Ook in deze serie: 'Het mysterie van de natuur', vanaf 23 oktober verkrijgbaar ✨

Het mysterie van de maan | Alison Davies | €16,99 | https://altamira.nl/product/het-mysterie-van-de-maan/

#altamirainspireert #hetmysterievandemaan #maan #linkinbio #magie #inspiratie #magievandemaan #tradities #wijsheid

Okt 14

Vluchten, vechten of bevriezen: dat zijn de keuzes die prooidieren hebben als ze geconfronteerd worden met direct levensgevaar. Maar waar het prooidieren lukt om de lichamelijke spanning van een levensbedreigend moment weer heel snel af te leggen en hun leven te hervatten, slagen wij daar niet in.

De spanning bijt zich vast in ons lichaam en uit zich in slapeloosheid, angst, stoornissen, prikkelbaarheid of woede-uitbarstingen. Ontdek de kracht van woorden in de genezing van trauma. Boeken kunnen inzicht, begeleiding en hoop bieden. Hier een aantal van onze favoriete boeken over traumaverwerking met helende woorden voor herstel.

Meer lezen? Kijk op onze website via de link in bio voor de lijst met boekentips: https://altamira.nl/6-x-boeken-over-traumaverwerking/

#traumaverwerking #traumaresponse #boekentips #altamirainspireert #linkinbio #trauma #traumahealing #flightfightfreeze

Okt 11

*Sneakpeek!* Maak kennis met de magie van de natuur en de seizoenen met 'Het mysterie van de natuur' van Alison Davies. In dit prachtig geïllustreerde boek ontdek je elke maand rituelen, magische spreuken en praktische oefeningen die je inspireren om elke maand wat meer magie in je leven aan te wakkeren.

Je vindt er een schat aan kennis uit vele tradities: van de wijsheid van Native Americans tot verhalen uit de Griekse mythologie en heidense tradities. Elke maand heeft bovendien zijn eigen krachtdier, helende kruid of bloem, tarotkaart en kristal. Met de praktische tips en inspirerende verhalen en informatie uit 'Het mysterie van de natuur' leer je het ritme van onze aarde te volgen.

Ook in deze serie: 'Het mysterie van de maan', vanaf 23 oktober verkrijgbaar ✨

Het mysterie van de natuur | Alison Davies | €16,99 | https://altamira.nl/product/het-mysterie-van-de-natuur/

#altamirainspireert #hetmysterievandenatuur #natuur #linkinbio #seizoenen #inspiratie #magievandenatuur #tradities #wijsheid

Sep 27

Veel mensen denken dat trauma ons gebroken achterlaat. In 'Unbroken' wordt deze misvatting door Dr. MaryCatherine McDonald onder de loep genomen. Trauma breekt ons namelijk helemaal niet; de manier waarop we op trauma reageren (onze traumarespons) laat juist zien hoe veerkrachtig we zijn.

Door middel van persoonlijke verhalen, gecombineerd met inzichten uit de neurowetenschap en psychologie, laat McDonald zien wat trauma met onze geest én met ons lichaam doet. En bovenal laat ze zien hoe de traumarespons ons kan helpen groeien en helen.

Unbroken | Marycatherine McDonald | €18,99 | https://altamira.nl/product/unbroken/

#traumarespons #traumahealing #trauma #unbroken #altamirainspireert #uitgeverijaltamira #traumahelen #psychologie #linkinbio

Sep 25

Vandaag verschijnt de prachtige kaartenset van Alain Lancelot! ✨

Ontdek waar de wouden symbool voor staan én wat ze jou te vertellen hebben. De meditatiekaarten helpen je de wijsheden van de wouden tot je te nemen door middel van praktische oefeningen. Denk aan een yogapose, meditatie of het activeren van een van je chakra's. In het bijbehorende instructieboek vind je achtergrondinformatie over de rijke geschiedenis en symbolische betekenis van de wouden in de kaartenset en uitleg over hoe je de kaarten kunt gebruiken.

Wijsheden van het woud | Alain Lancelot | €22,99 | https://altamira.nl/product/wijsheden-van-het-woud/

#kaartenset #intuitie #altamirainspireert #natuur #bomen #bos #linkinbio #wijsheden

Sep 23

Het is Wereldroomdag! ☁️✨

'Droomavontuur' is het perfecte boek voor ouders die hun kinderen willen laten kennismaken met verhalende en toegankelijke meditaties. Rosalinda Weel neemt kinderen vanaf 5 jaar mee op speelse en fantasievolle droomreizen, die hen helpen zelfvertrouwen te ervaren, tot rust te komen en in slaap te vallen.

Deze avontuurlijke meditatieverhalen stimuleren kinderen om hun aandacht naar binnen te keren en weg te dromen bij de schitterende illustraties van Ruth Hengeveld. Van vliegen naar onbekende planeten tot op bezoek gaan bij een stokstaartjesfamilie: elke kindermeditatie is toegankelijk geschreven, avontuurlijk en fantasierijk.

Droomavontuur | Rosalinda Weel & Ruth Hengeveld | €18,99 | http://altamira.nl/droomavontuur/

#altamirainspireert #uitgeverijaltamira #droomavontuur #kindermeditaties #kinderboek #rustigslapen #zelfvertrouwen #dromen #feestdagen #linkinbio #cadeauboek

Sep 20

Deze prachtige kaartenset van Alain Lancelot laat ons de pracht van de natuur zien. In 'Wijsheden van het woud' word je geholpen om je innerlijke kracht te ontdekken en je te verbinden met je intuïtie en het bos.

Door een dagkaart te trekken zie je direct wat jij die dag nodig hebt: van rust en stilte tot moed en doorzettingsvermogen. De woudkaarten vertellen verhalen over bekende bossen, zoals het verdwenen woud van Mont Saint-Michel of het bos van de drakenbloedbomen in Jemen. Ontdek waar de wouden symbool voor staan én wat ze jou te vertellen hebben. De meditatiekaarten helpen je de wijsheden van de wouden tot je te nemen door middel van praktische oefeningen.

Wijsheden van het woud | Alain Lancelot | €22,99 | https://altamira.nl/product/wijsheden-van-het-woud/

#kaartenset #intuitie #altamirainspireert #natuur #bomen #bos #linkinbio #wijsheden

Sep 18

In 'De kracht van astrologie' van Jennifer Freed leer je hoe de vier elementen alle aspecten van ons leven beïnvloeden en onderdeel van ons zijn. Zo ook in de sterrenbeelden, waar Leeuw een vuurteken en Schorpioen een waterteken is. Wanneer de elementen in balans zijn, manifesteert lucht zich bijvoorbeeld als mentale helderheid, aarde als kalmte, water als gevoeligheid en vuur als creativiteit.

Vanaf vandaagoveral verkrijgbaar! ✨

De kracht van astrologie | Jennifer Freed | €22,99 | https://altamira.nl/product/de-kracht-van-astrologie/

#astrologie #altamirainspireert #uitgeverijaltamira #astrologytips #linkinbio #elementen #vuur #water #aarde #lucht #mentalehelderheid #gevoelighid #sterrenbeelden #vierelementen

Sep 16

Het bos is een magische plek waar elke boom een verhaal vertelt. Een plek waar we kracht uit putten, tot rust komen en ons door laten inspireren. Met deze kaartenset leer je te luisteren naar het woud, zodat je je met je intuïtie kunt verbinden en erop leert vertrouwen.

Wijsheden van het woud | Alain Lancelot | €22,99 | https://altamira.nl/product/wijsheden-van-het-woud/

#kaartenset #intuitie #altamirainspireert #natuur #bomen #bos #linkinbio #wijsheden

Sep 13

Vandaag is de dag van het positief denken! Je soulmate aantrekken, de perfecte baan vinden, je dromen realiseren: Roxie laat zien hoe je dát kunt bereiken met behulp van de law of attraction. Dit boek is de toegankelijke gids die jou leert op je intuïtie te vertrouwen, meer zelf liefde te ontwikkelen en je mooiste leven te leven.

Manifesteren | Roxie Nafousi | €20,99 | https://altamira.nl/product/manifesteren

#altamirainspireert #altamira #gelukkig #wensen #inbalans #geluk #rust #positiefdenken #linkinbio #manifesteren #dromen #manifesterenvanuitjehart

Sep 9

In 'De kracht van astrologie' van Jennifer Freed leer je hoe de vier elementen alle aspecten van ons leven beïnvloeden en onderdeel van ons zijn. Zo ook in de sterrenbeelden, waar Leeuw een vuurteken en Schorpioen een waterteken is. Wanneer de elementen in balans zijn, manifesteert lucht zich bijvoorbeeld als mentale helderheid, aarde als kalmte, water als gevoeligheid en vuur als creativiteit.

Vanaf 18 september overal verkrijgbaar! ✨

De kracht van astrologie | Jennifer Freed | €22,99 | https://altamira.nl/product/de-kracht-van-astrologie/

#astrologie #altamirainspireert #uitgeverijaltamira #astrologytips #linkinbio #elementen #vuur #water #aarde #lucht #mentalehelderheid #gevoelighid #sterrenbeelden #vierelementen

Sep 6

De zomervakantie is voorbij: de scholen zijn weer begonnen en het werk is weer drukker.

Als je overdag veel stress ervaart, blijft de hoeveelheid cortisol in je lichaam te hoog. Cortisol blijft dan ook 's avonds de dans leiden en melatonine blijft volgen. Er wordt 's avonds te weinig melatonine aangemaakt, waardoor je slecht slaapt.

Neem momenten van rust overdag om stress te verminderen. Doe dit vijf keer per dag minimaal 3 minuten. Door rustmomenten te pakken tijdens de dag laat je de stress niet oplopen. Wil je meer tips over hoe je beter kunt slapen? Je vindt ze in 'Beter slapen doe je zo' van Arentina Drenth!

Beter slapen doe je zo | Arentina Drenth & Josselin Bijl | €17,99 | https://altamira.nl/arentina-drenth/

Met prachtige illustraties van @josselinbijl ✨

#altamirainspireert #uitgeverijaltamira #linkinbio #beterslapen #kracht #inspiratie #hulpboek #slaapproblemen @arentinadrenth